什么是米糊？米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固体物质，通过机械粉碎和煮沸不同类型的谷物而获得。它更容易被人体消化和吸收，能迅速为身体提供能量；不同谷物的混合，营养更丰富，对健康有益；谷物的味道充分释放，提高感官愉悦和食欲。如果你有原料和豆浆机，准备起来也非常容易

　　材料 芝麻30克，糯米50克，大米50克

　　准备工作 将所有材料洗净，在水中浸泡一晚，第二天在豆浆机中加工成米糊。

　　材料150克紫薯，80克大米

　　准备工作 1.将紫薯去皮切丁，与洗净的大米一起浸泡一晚。2.将泡好的紫薯、大米和水放入豆浆机中，做成米糊。

　　红薯混合米糊

　　材料 200克红薯、30克麦粒、30克糙米、30克玉米片

　　准备工作 1.将麦粒和糙米在水中浸泡15分钟后洗净；红薯去皮，切成小块，放入豆浆机中。2. 加入玉米片、麦粒、糙米和所需的水，盖上盖子，按下米饭和豆浆按钮。

　　材料 南瓜300克，大米100克

　　准备工作 1.南瓜去皮，切成小块；大米清洗干净。2.将原料放入豆浆机，加入适量的水，选择米糊的按钮。

　　核桃-花生-米糊

　　成分 核桃、花生、大米

　　将核桃、花生和大米在水中浸泡一晚。2.将浸泡好的原料放入豆浆机中，进行抛光。

　　红薯山药米粥

　　材料70克花生，70克红薯，70克大米，2茶匙黑芝麻粉，5克糖

　　准备工作 1.将红薯和山药切片，放入微波炉，加入2茶匙水，高火加热4分钟。2. 将红薯和山药放入搅拌机，加入黑芝麻粉、大米和糖，倒入开水，打成泥。

　　南瓜和栗子米粥

　　材料 南瓜1块，熟栗子7-8个，米饭

　　准备工作 1.将南瓜切碎，与大米混合，浸泡在水中；栗子去皮，将果肉切成小块。2.将泡好的南瓜、大米和栗子放入豆浆机中，加入适量的水，做成米糊状。

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