卵巢早衰的症状很多，常常给女性带来巨大的身体和心理伤害，月经不调是卵巢早衰的前兆。下面你将了解如何在日常生活中避免卵巢早衰。

　　为什么年轻女性会出现卵巢早衰？

　　大多数免疫性疾病，如甲状腺炎，可与卵巢早衰合并。

　　因医疗原因导致的卵巢早衰

　　首先要做的是在40岁之前切除双侧或一侧的卵巢。因此，应尽可能避免重复流产等侵入性手术。

　　这是没有明确原因的继发性闭经，是卵巢早衰的最重要形式。这是卵巢早衰最重要的形式，在育龄期发展，月经进行性或渐进性缺失，随后出现闭经，伴有潮热、烦躁和其他更年期症状，内外生殖器官萎缩。一些月经不调甚至闭经的年轻女孩直到不孕才去医院治疗。如果卵巢早衰没有得到及时治疗，出现闭经，会导致骨质疏松症、心血管疾病和血脂异常。

　　单纯疱疹病毒和腮腺炎病毒等病毒可引起卵巢炎症或损害卵巢的免疫系统，导致卵巢早衰。

　　卵巢是女性最重要的内分泌腺体之一。它们的主要功能是分泌女性荷尔蒙和产生卵子。例如，当一个女人成熟时，她会分泌雌激素和孕激素，在这种影响下会出现月经。卵巢还负责发育和维持女性生殖器官和第二性征。

　　卵巢早衰有年轻化的趋势，而且发病率正在增加。在一家医院对1500名妇女的随机抽样检查中，发现有12名妇女因卵巢健康状况不佳而过早绝经，3%的人患有骨质疏松症，包括因雌激素减少而引起的骨痛、驼背和身高缩短。

　　当卵巢功能受损，雌激素分泌受到影响，卵泡发育出现问题，妇女可能不再正常排卵，影响生育能力。现在，越来越多的年轻女性选择做试管婴儿，据报道，北京某医院有5%至10%的女性因卵巢早衰而选择做试管婴儿。

　　如何避免卵巢早衰

　　1.平时多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。用黄豆、红豆和黑豆制作豆浆供日常饮用是一种异常安全的补充植物雌激素的方法，应该长期坚持。

　　2.选择鲜牛奶或更年期专用奶粉，以防止卵巢功能衰退引起的骨质疏松。

　　3.停止吸烟和饮酒，不吸被动烟。

　　4.不要经常熬夜。在巨大的压力下，学会劳逸结合，放松自己的身体和心灵。增加体育活动。瑜伽、游泳和散步是减少身体和精神压力、保持卵巢健康和增加骨密度的重要方法。

　　5.减少盐、酒精和咖啡的摄入，以减少骨质疏松症的可能性。

　　6.每天服用一半的维生素E胶囊的最大用量。维生素E已被证实不仅能促进卵巢健康，还能抑制细胞氧化和细胞脂质过氧化，最终起到抗衰老的作用。

　　饮食研究发现，适度食用红薯可以防止脂质在心血管系统的沉积，防止动脉粥样硬化，从而减少皮下脂肪，避免过度肥胖。

　　研究表明，每天吃一个苹果可以将死于冠心病的风险减少一半，这要归功于苹果中的类黄酮。类黄酮是天然的抗氧化剂，可抑制低密度脂蛋白的氧化，并在对抗动脉粥样硬化方面发挥作用。此外，苹果中的果胶可以降低胆固醇水平，有助于防止动脉硬化。

　　它松脆可口，具有清凉、解渴和利尿的作用。它所含的纤维可以促进食物残渣从肠道排出，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做 "丙醇二酸 "的物质，它可以抑制糖在体内转化为脂肪，引起减肥和调节脂肪代谢。

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