赣州44岁助孕:不注意这几点,儿童补钙、补铁、补锌就不对了
微量元素是影响儿童生长发育的重要因素之一,所以很多家长对儿童钙铁锌的补充格外重视,但也有家长表示,经常给孩子补钙铁锌,但还是觉得效果不好。其实,微量元素的补充是有时间、频率和方法的,只有掌握以下问题,才能有效地帮助孩子补充钙、铁、锌等营养素。
赣州44岁助孕
1. 我的孩子何时需要开始补充钙、铁、锌?
通常情况下,婴儿从母亲那里获得一些微量元素,并在胎儿期储存。6个月前,他们可以从母乳中获得足够的营养和微量元素,不需要从外界摄取,但6个月后,需要逐渐在辅食中添加微量元素。同时,孩子的身体发育很快,对钙、铁、锌的需求量一直高于成人。因此,家长要从小注意孩子的微量元素摄入,如果等到孩子身体缺乏某种元素时才开始补充,已经是亡羊补牢了。
2、儿童每天需要服用多少钙、铁、锌?
根据中国膳食营养素参考摄入量建议,1-3岁儿童每天需摄入600mg钙、9mg铁、4mg镁,4-6岁儿童每天需摄入800mg钙、10mg铁、5.5mg镁,7-10岁儿童每天需摄入1000mg钙、13mg铁、7mg镁,。[1]
3、三种微量元素可以一起补充吗?
按科学剂量配制的钙、铁、锌制剂能促进人体对微量元素的吸收和利用,在效果上也能起到协同作用,因此,家长在选择钙、铁、锌制剂时要注意钙、铁、锌的比例,尽量选择科学合理的营养配比的产品。[2]
4. 儿童可以通过哪些方式来补充钙、铁、锌?
营养素的补充只有两种:食补和营养补充。一方面,儿童可以通过精细的饮食来满足身体的基本需求,获得一定量的微量元素和营养素,另一方面,儿童可以通过营养补充剂来弥补食物补充的不足,进行有针对性的营养素补充,两者结合,共同促进儿童的身体发育和健康成长。
有些人可能会问,食补可以学习配餐,如何选择营养保健品呢?有需要的家长可以参考pentavite钙铁锌口服液。
钙源为柠檬酸钙,是一种有机酸钙,溶解性好,生物利用率高,温和无刺激,有效呵护儿童脆弱的肠胃。每100ml含钙4000mg,铁45mg,锌40mg,比例合理,符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》,每天一次,每次5-7.5ml,可满足1-10岁儿童的身体需要,促进其健康成长。
液体形式不需要咀嚼,易于吞咽,年龄较小的孩子也不用担心卡喉的问题。
儿童钙、铁、锌的补充是否得当,直接关系到儿童的生长发育,家长一定要把握好微量元素补充的时机、剂量和方法,有效促进儿童的健康成长。
中国营养学会。中国居民膳食营养素摄入量快速参考手册: 2013版[M]. 中国标准出版社,2014。
Anonymous. 钙和锌可以一起补充吗[DB/OL]。,2018-11-19.
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