东营49岁助孕:孕前营养观
生下一个健康的宝宝是现代孕妇最大的希望,每个孕妇都会关注孕期的营养问题。然而,并不是很多人有正确的概念。大多数孕妇被 "一人吃两人补 "的概念所迷惑,认为怀孕时必须多吃,才能生出健康的胎儿。事实并非如此,因为在怀孕时,你的新陈代谢变得更加有效,足以满足母亲和胎儿的需要,所以孕妇不需要刻意增加饮食。现代人的营养问题是营养过剩,而不是营养不良。正确的营养观念可以保证孕妇和胎儿的健康。什么是正确的营养观念?
[a] 吃得多不如吃得好 现代人的营养问题是营养过剩,而不是营养不足。孕期营养最重要的原则是摄入均衡的饮食,选择各种天然健康的食物,尽量减少加工食品,不过度食用某些食物,保持适度的体重增长。
怀孕期间体重增加的一般原则。
怀孕前正常体重:11.5公斤-16公斤
怀孕前低体重:12.5公斤-18公斤
孕前体重重:7公斤-11.5公斤
平均体重增加10-12公斤
18-20周 0.35公斤/周
21周-分娩:0.5公斤/周
如果你的体重增加太多,你应该注意到糖尿病或妊娠毒血症的可能性。
如果你在怀孕期间体重增加很少,那么在怀孕末期迅速增加体重是不可取的,你应该向医生或营养师咨询适当的体重增加计划。
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