衡阳助孕花费:如何打造一个 "有生育能力 "的男人
一个 "有生育能力 "的男人的8个关键词
1] 锻炼,但要适度。一个健康、阳光的运动员当然可以期望他的精子和他的皮肤、心脏和肌肉一样好,但你的运动量越大越好。一些研究表明,运动的男性身体会释放更多的类固醇激素,这可能会干扰受孕。
小心热水浴和桑拿浴:睾丸需要比正常体温低1至1.5摄氏度才能产生精子。高温对睾丸中的精子生产有抑制作用,但只是暂时的。
确保你的饮食均衡:没有原材料,即使是最好的精子工厂也无法生产出优质产品。专家发现,叶酸和锌的缺乏会导致精子数量减少。定期食用瘦肉、鱼、牛奶和蔬菜,以确保蛋白质、维生素和微量元素的供应,对健康的造精者来说是至关重要的。
4)给他吃有机食品:食物中的农药残留会影响精子质量。一天当然无所谓,但在较长时期内的累积效应可能很难说。尤其值得多花钱购买家庭日常消费的有机大米、面食、油和蔬菜。
5)避免抑郁和过度劳累:一个长期抑郁和过度劳累的男人可能已经没有什么性趣了,所以期望从他那里得到优质的精子。
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