你可能知道，妇女在准备怀孕时需要服用叶酸补充剂。育龄妇女应从受孕前3个月开始每天服用0.4毫克的叶酸，并在整个怀孕期间保持。补充叶酸可以，除其他外，减少婴儿出生缺陷的风险和预防孕妇贫血。那么，准备怀孕的男性是否需要服用叶酸补充剂？

　　需要补充叶酸来准备怀孕

　　叶酸也被称为维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长和发育所必需的营养物质，在所有生物系统中都有，从小型病毒和细菌到人类。它被称为叶酸，因为它最初是从菠菜叶中提取的。除了预防神经管畸形引起的出生缺陷外，叶酸还可以减少自然流产的频率，减少妊娠反应并促进胎儿生长。

　　男性在孕前也需要补充叶酸吗？

　　叶酸是女性备孕饮食中非常重要的一部分，但男性在备孕时是否也需要补充叶酸？答案是肯定的，男性在准备怀孕时也需要服用叶酸补充剂。补充叶酸不仅仅是针对准备怀孕的妇女，父亲作为家庭的另一半，对孩子未来的健康也起着重要作用。

　　男性倾向于吸烟和喝酒，这不仅对他们的身体有害，而且还导致许多营养物质的流失。此外，男性倾向于吃更多的肉，更少的蔬菜和水果，这对他们的身体产生了负面影响，从而对胎儿产生了影响。虽然孩子是在母亲体内受孕的，但受精卵的质量是孩子成功的一个重要因素。因此，男性在受孕前服用叶酸补充剂是非常必要的。

　　为准备怀孕的男性服用叶酸补充剂

　　在男性中，受孕前平均每天摄入722-1500微克的叶酸可使精子的危险系数降低20-30%。男性可以通过吃绿叶蔬菜、水果、豆类和其他一些富含类胡萝卜素、锌和维生素B6的食物来服用叶酸。

　　除了叶酸，父亲还可以在怀孕前服用富含类胡萝卜素和锌的营养物质来提高精子的数量和质量。补充维生素B6也可以使夫妻双方为健康宝宝的出生做好准备。

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