保养卵巢的日常饮食秘方，想要拥有更多的青春和美丽，记得从保养卵巢开始哦。

　　一个女人的外表与她的卵巢被照顾得如何直接相关，由于卵巢对一个女人的外表如此重要，保护卵巢对女人来说非常重要。事实上，你可以得到更多的东西，而不仅仅是一些最受欢迎的和深受喜爱的物品。以下是向您介绍卵巢护理的食谱。

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　　1、以下食物主要用于维护卵巢。

　　2、多吃胡萝卜。平均每周吃五次胡萝卜的妇女患卵巢癌的可能性比普通妇女低50%，美国的专家也得出了类似的结论。

　　3、服用维生素C和维生素E：研究表明，如果你每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的风险会减少50%。然而，仅仅依靠饮食摄入是不够的。因此，建议咨询医生，适量地用药片或补充剂补充摄入。

　　叶酸：增加食用富含叶酸的食物可能会降低女性卵巢癌的发病率。瑞士的研究人员发现，经常吃富含叶酸的食物的妇女比很少吃富含叶酸的食物的妇女患卵巢癌的风险低74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，存在于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中。

　　富含钙质的饮食：每天食用富含钙质的食物可降低卵巢癌的发病率。据数据显示，每天吃富含钙质的食物的人与不吃足够钙质的人相比，卵巢癌的发病率降低了46%。

　　少吃煎蛋以保护卵巢。经常吃煎蛋的妇女患卵巢癌的风险增加。这是因为煎蛋会产生许多具有生物活性的分解产物，如胆固醇氧化物。这些产品具有细胞毒性，对卵巢组织的亲和力有特别的影响，而这又会成为癌症和肿瘤的诱因，增加卵巢癌的风险。

　　从中医的角度来看，橙子、龟苓膏、蛋清和豆类（黄豆）等食物对卵巢有好处；西洋参和女贞子等药物对卵巢的营养更有好处。生活中多吃含VE较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌性激素，对维护子宫和卵巢有很好的保养作用。

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