坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动。

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　　产后你应该做的第一件事是尽快下床，但你不应该过度劳累。在产后第二天，你可以在地板上行走，做简单的体操，因为这些活动可以加快你身体的恢复。2.

　　[2] 你可以出去走走，但不应该提重物。避免提重物和咳嗽，因为这可能会增加腹部的压力，因为这可能导致子宫脱垂。

　　3.天气好的时候出去晒晒太阳，半小时就够了。在阳光明媚、温暖无风的下午，新妈妈们可以到外面去晒太阳。此时可选择半袖衬衫和长裤，适当暴露皮肤，有利于接受紫外线照射，让身体产生维生素D，促进钙的吸收。

　　你也可以戴上遮阳帽，防止晒伤和挡风。最好在户外活动前做好防晒工作，不要在户外停留时间过长，并在长时间行走后上床休息。

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