A. 夏季过后，婴儿吃什么好？

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　　1、多喝粥汤，补充电解质。幼儿的身体70%至80%由水组成，按体重计算的需水量约为成人的3倍。在夏季，儿童应充分供应含水食物，但更重要的是补充因出汗而流失的各种矿物质，特别是钠和钾。如果身体缺乏钾，婴儿很容易中暑。甜饮料只含有糖和水，但不含电解质，如钠、钾、钙和镁，也没有维生素。不要用甜饮料给宝宝解渴，而是鼓励孩子多吃水果，在家里准备营养丰富的粥和夏季饮料，特别是豆汤和粥，可以补充矿物质含量。

　　给宝宝喝汤时，一定要少量饮用，因为过量饮用会导致突然大量出汗和食欲不振。确保它们在饮用前从冰箱中的室温下保持新鲜一段时间。

　　2.多吃牛奶、鸡蛋和豆类。幼儿正处于快速成长的时期，蛋白质对发育是必不可少的。在35℃以上的高温下，人体通过出汗损失大量蛋白质，体内蛋白质的分解也会增加。幼儿在炎热的天气里会失去食欲，而且往往蛋白质摄入不足。妈妈们需要注意的是，零食、饮料和冷饮并不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，要确保宝宝每天有1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，并经常吃瘦肉和鱼来补充铁的储存。

　　3.多吃水果和蔬菜以及混合谷物以供应维生素。在夏季，每天都有更多的维生素C和维生素B1、B2从汗水中流失，缺乏这些维生素会使人疲惫，削弱抵抗力。人们发现，在炎热的天气里，对水溶性维生素的需求量是平时的两倍以上。补充维生素C的好方法是多吃蔬菜和水果，维生素B1的良好来源是豆类和纤维，而维生素B2的良好来源是牛奶和多叶蔬菜。只要有足够的维生素，你的宝宝在夏天就能神清气爽。

　　4.少吃多餐。在高温环境下，消化酶的分泌减少，消化功能下降。因此，夏季饮食应清淡爽口，食物的外观和图案应刺激食欲。调味的原则是少油多醋，饭量要小，次数要多，在凉爽的月份要多吃。当然，食品卫生也不能忽视。

　　夏天，孩子们的胃口不大，所以妈妈们应该多下功夫为孩子准备清淡的饭菜，并注意色彩搭配，因为好看又好吃的食物对孩子很有诱惑力。

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