周口助孕男孩网:夏天孩子胃口不好怎么调39健康网育儿
不要吃太多寒凉的东西
夏季湿热,天气炎热,容易出汗,过食生冷,寒凉之物会伤脾胃。尤其是儿童,他们的消化功能还不健全,在夏天要受暑湿侵袭,影响脾胃的消化吸收功能,如吃冷食、喝冷饮,就会损伤脾胃。寒食即冷食,寒湿之气,损伤脾胃,导致腹泻、腹痛。因此,夏季饮食不宜过食生冷,宜甘寒、清淡,多吃新鲜蔬菜,或用酸梅、冰糖煎汤代茶饮等,以取其清热、消暑、利湿、养阴之功。此外,还可常吃绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥。
补品不要太油腻
夏季进补与冬季进补不同,夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时进食清淡之品可帮助开胃增食,健脾助运,如过食甜腻补品之物,则会导致胃燥伤脾,影响对营养物质的消化和吸收。因此,夏季饮食宜选择绿豆、白扁豆、西瓜、莲子、红枣、猪肉、鸡肉、鸽子肉、豆腐渣、甘蔗、梨等清补之品。
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1、由于夏季天气炎热,气温高,湿热易侵袭人体,儿童应常吃驱水祛湿的食品毛豆、黄花菜、冬瓜、鲤鱼等。
2、多吃苦味食物
3、夏日炎炎,高温多湿,多吃苦味食物,可以清暑,以燥其湿,可以健脾,增进食欲,如苦瓜、苦菜、茶叶等。酸味食物能收能敛,夏天出汗易伤阴,吃酸味能敛汗,能止泻。例如,西红柿有生津止渴、健胃消食、凉血养肝、解毒、降血压的作用。
正确 "喝 "绿豆汤
在炎热的夏天,喝一碗清凉的绿豆汤不仅可以提神止渴,而且还兼具消暑益气和解毒等疗效。专家提醒,绿豆的解暑作用在皮肤、排毒功能在内,绿豆汤要 "全心全意 "地喝。
绿豆汤是 "万能 "的,但它也是 "万能 "的。"万能 "的意思是说,绿豆汤是 "万能 "的,是 "万能 "的。喝绿豆汤时,最好不要把豆子一起吃掉。
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