在怀孕4个月最需要的阶段，需要补充大量的食物供应胎儿，以免影响准妈妈的健康，如果长期缺乏会影响胎儿的健康，所以在怀孕期间要保证充足的营养，所以必须及时摄入，那么怀孕4个月吃什么胎儿聪明？

　　1）维生素D和钙。

　　怀孕第四个月，是胎儿骨骼发育的高峰期，此时需要钙和维生素D的营养，所以需要大量补充，如果供给太少，胎儿就会偷吃孕妈妈体内的钙，这样对孕妈妈的健康不利，如果严重缺乏，胎儿还会患上软骨病，所以在怀孕第四个月要多吃奶制品、虾、大豆、鱼、蛋黄、动物肝脏等。母亲在第四个月应多吃奶制品、虾、大豆、鱼、蛋黄、动物肝脏等。

　　2.高热量的食物

　　虽然怀孕的母亲应该少吃热量高的食物，但这是胎儿快速生长的时期，必须补充一些热量，否则容易出现肌肉疼痛、虚弱等情况。

　　3.高质量的蛋白质和微量元素。

　　在怀孕期间，你不仅需要补充维生素D，还需要补充维生素B、E和C。这些都是支持胎儿生长和新陈代谢的微量元素，而高质量的蛋白质也是胎儿大脑发育的最好补充，所以这两种营养素是最好的，例如：动物肝脏、牛奶、豆类、鱼、海鲜等。应该注意的是，含锌的补充剂不应超过20毫克。

　　4.酸性食物

　　如果怀孕四个月还有孕反，可以加点醋和柠檬，可以刺激食欲，提高食欲，如。寿司、混合面条等。

　　5.使你的食物摄入多样化

　　大多数孕妈妈在怀孕第四个月的时候，妊娠反应已经消失了，所以这个时候可以吃平时喜欢吃的食物，这时胎儿的营养需求也很大，所以这个时候可以稍微放纵一下，但是不要一下子吃得太多，几天内不能大量吃同一种食物，以免胃部不适，所需的饮食不能补充，影响胎儿的健康，每A种饮食，却少受影响。

　　在怀孕的第四个月，有的人开始长妊娠纹或妊娠斑，这个时候可以吃点西红柿，里面的番茄红素和维生素，可以慢慢淡化。

　　总之，在怀孕期间不仅要吃新鲜的水果和蔬菜，还要吃海鲜、豆类和鸡蛋，以确保营养摄入全面。

　　 生殖医学中心

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