深秋时节，气温下降，早晚温差变大，抵抗力弱的孩子很容易生病。提高免疫力是预防疾病的最有效方法。为了提高儿童的免疫力，父母可以从这些方面着手。

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　　1.在干燥的秋季多喝水

　　当身体脱水和呼吸道粘膜干燥时，更容易感染病菌。

　　首先，向你的孩子解释喝水的重要性，其次，确保他们养成多喝水的习惯。让您的孩子带着水瓶上学和外出，并教导他们要经常喝水，不要等到口渴了才喝水。

　　现代儿童往往饮食不均衡，而不均衡的饮食会导致肺部和消化道的粘膜变薄，减少抗体，损害身体的防御功能。因此，你可以给孩子多吃富含维生素C的柑橘类水果，因为维生素C可以增加吞噬细胞的数量，提高自然杀伤细胞的活力，还可以建立和维护粘膜和胶原组织，帮助伤口愈合。

　　一些深橙色的水果和蔬菜，如芒果、红薯和胡萝卜，含有丰富的类胡萝卜素，可以转化为维生素A。维生素A能维持上皮细胞和粘膜组织的完整性，减少感染，促进白血球的产生，并帮助清除损害细胞的自由基。

　　儿童喜欢吃糖，但吃太多的糖容易导致食欲不振和体重下降，而且吃含糖量过高的食物会影响白细胞的免疫功能。如果你的孩子特别喜欢吃甜食，也应该鼓励他们少吃含糖的食物。过多的糖分摄入也很容易导致儿童糖尿病，所以父母需要提高警惕。

　　4.在家庭环境中不要太干净。

　　有些家长喜欢在孩子的衣服和饰品上使用消毒剂或抗菌清洁产品，但抗菌清洁产品会使微生物的抗药性问题更加严重。在清洗婴儿衣物时，没有必要使用含有抗菌成分的清洁产品，因为这些产品可能是耐药微生物的来源，只要使用普通的肥皂和水就可以达到清洗效果。

　　另外，在过于清洁的环境中，儿童没有机会从感染中产生抗体，他们的防御能力被削弱，这可能导致过敏和自身免疫性疾病。这是因为免疫系统对传染病原体有免疫记忆，如果它们再次发生，可以迅速消除它们。

　　2000年发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，13岁以下的儿童如果在年幼时与年长的手脚或托儿所的儿童呆在一起，以后患哮喘病的可能性就会减少一半。

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