在我们身边，有很多孩子因为学业压力过大或父母的错误教育而患上各种 "恐惧症"：害怕营养不良，害怕与异性交往，对外表极度缺乏信心。

　　案例1：18岁的 "营养恐慌症 "患者

　　小可（化名），正在读高中，今年刚满18岁。他是一个年轻活泼的人，但最近他总觉得自己脑子不好使，缺乏活力，对食物没有胃口，用他自己的话说，"好像得了老年痴呆症"。

　　在父母的陪伴下，小柯先是来到内科，但经过胃镜、心电图等一系列检查，都没有发现问题。"小可 "说："我是一个很有爱心的人，我希望我的父母能给我更多的帮助。小柯不相信医院，自己的身体明明有各种症状，但为什么找不到问题，不是医院的设备有问题，就是医生的医术有问题

　　心理学家倪爱华说，小可的症状是典型的 "营养缺乏恐惧症"，担心自己营养不良的现象是在特定环境或条件下存在的一种焦虑心态，其生理表现就是 "亚健康"。

　　分析。学习压力是造成恐惧的根本原因

　　倪爱华说，除了信息泛滥、缺乏正确的营养知识外，人们自身的焦虑或透支行为也是造成 "营养缺乏恐惧症 "的主要原因。

　　担心自己营养不足的人，首先是身体不舒服，感觉行动迟缓，精神不佳或食欲不振，加上自己性格谨慎，焦虑，担心，过于认真，容易受暗示，所以比较容易受外界宣传的影响，导致对自己的营养不足产生怀疑。还有一些人是由于行为上的过度紧张，如工作、学习压力大造成身体不适，进而产生营养不足的假象。小可就是因为学习压力大导致身体不适，从而产生了 "营养缺乏恐惧症"。

　　倪爱华说，消除 "营养缺乏恐惧症 "的关键是要从调节自己的心态和行为开始。

　　第一步是确认自己的体检结果，排除真正的营养缺乏症。要对自己进行积极的暗示，如 "我现在的饮食很均衡合理，不会出现营养缺乏"、"我是最健康的，是最好的 "等，这样就可以精力充沛、信心十足地面对生活。

　　第二，要懂得爱惜自己，不要过度消耗自己的精神和体力。如果任务实在繁重，要重新安排自己的工作、学习和生活方式，把事情按照由简到繁、由轻到重的顺序一件件做下去。

　　再次，为自己创造一个放松的空间，唱歌、打球、跑步、聊天，转移注意力，缓解焦虑情绪。

　　案例2：她害怕与异性交往

　　高三女生刘丽（化名）焦急地问医生：我到底应该如何与异性交往？

　　刘丽说。"我上初中的时候，有一个同桌，聪明漂亮，成绩优秀，和班上的一个男生谈恋爱，结果学习成绩一落千丈，中考时连普通高中都没考上。后来，母亲反复叮嘱我：'不要和男生有交集，更不要早恋！'。如果早恋了，学习成绩就会走下坡路，更别提升入好学校了'。所以我听了妈妈的话，从不和男生发生关系，结果我以满意的中考成绩升入了当地最好的重点高中。"

　　刘丽说："现在，我很害怕男生的目光。我不敢在课堂上转身，因为我怕转身后会和男生有眼神交流。其实，我不是怕男生的眼神，而是怕男生喜欢我，怕他们追求我，怕这样会妨碍学习，葬送前途。我从不打扮自己，总是穿很过时的衣服，就是为了不引起男生的注意。但现在，我觉得太压抑了，学习也变得很枯燥。明年就是高考了，前天我收到一个男生的纸条，叫我出去走走。我真的不知道该怎么办了。"

　　武汉市精神卫生中心儿科和青少年病房的副主任马云分析说，憨厚乖巧的刘丽患了 "早恋恐惧症"。母亲的教诲使她认为应该坚定地与男孩保持距离，但她成长发育意识的觉醒使她渴望与男孩交往，这种矛盾使她无所作为。她不敢看男孩，不敢和他们说话，也不敢收到他们的纸条，这种恐惧严重影响了她的生活和学习。如何才能让她 "脱敏 "呢？首先应该是观念的转变，而她的父母在这方面起到了关键作用。

　　马云建议刘丽回家与母亲沟通，让母亲明白她给女儿灌输的观点已经给女儿造成了不必要的心理压力，母亲应该慢慢纠正自己对男女生交往的错误观念，认识到社会在进步，男女生之间其实是很简单很正常的事情。如果说中学生谈恋爱妨碍了学习，那么与患上 "早恋恐惧症 "所带来的心理健康危害相比，哪一个更可怕？其实，完全禁止与异性同学交往所带来的危害，比真正的早恋所带来的危害更大。

　　案例3：对外表很不自信成了心病

　　很多女孩担心自己的外表不够漂亮，导致缺乏魅力。有些女孩会以正常的心态面对这种焦虑；有些女孩则患上了心脏疾病，患上了 "丑陋恐惧症"。

　　德国马尔堡大学的学者最近发表的一项研究结果表明，1%至1.5%的人对自己的外表极不自信，患有 "丑陋恐惧症"，这影响了他们的日常生活，40%以上的患者有自杀的念头。这种病症在青春期女孩中特别常见，而过于完美的父母很可能是女孩患病的原因。

　　瑞士伯尔尼的心理学家Regina Hungerbeeler说："'丑陋恐惧症'患者以扭曲的心态看待自己的长相......，病态的自尊使他们对自己身体的某些部位感到自卑。随着病情的恶化，大多数患有'丑陋恐惧症'的人将变得越来越孤僻"。

　　"丑陋恐惧症 "患者固执地认为自己的问题在于外表不好看，所以他们往往会去做美容整形手术，由于心理压力过大，他们往往会为了心理平衡而反复做手术。

　　分析。不必过分在意自己给别人的印象

　　洪格贝勒建议，"丑陋恐惧症 "患者初期应培养兴趣爱好或参加社会活动。"克服这种病态心理最重要的一步是认识到这是一种心理疾病"。但专家也指出，单纯依靠意志力来治疗这种病态心理不一定有效，最好的办法是看心理医生。

　　北京安定医院的心理咨询师崔永华说，对于处于 "丑陋恐惧症 "早期的患者，要找到最有效的认知行为疗法。崔永华建议，患者可以在日常生活中训练社交技能和自信心。

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