现在，叶酸已经成为产前护理和早期妊娠不可缺少的一部分。随着叶酸的普及，各种谣言也随之出现，有人甚至声称服用叶酸可以更容易生下女儿。今天我将谈论叶酸，并告诉你是否应该服用叶酸。

　　叶酸也被称为维生素B9，是一种水溶性维生素，广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋和其他食物中。

　　1931年，英国生理学家露西-韦尔斯发现，印度的贫困妇女在怀孕期间容易患恶性贫血，而酵母中的一种饮食因子可以预防和治疗这种疾病，因此被称为 "韦尔斯因子"。

　　后来，医生米切尔从菠菜叶中提纯了这种因素，并将其称为叶酸。

　　谁需要补充叶酸？它的作用是什么？

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　　1. 在准备怀孕的妇女和怀孕期间。

　　孕妇需要的叶酸比一般人多四倍。一般来说，医生建议准备怀孕的妇女和怀孕初期的妇女每天服用一小片叶酸。临床研究表明，准妈妈在孕前开始每天服用0.4毫克的叶酸，可使胎儿神经管畸形率降低60-75%。

　　美国研究人员还发现，在怀孕早期就开始服用叶酸的妇女不仅可以降低婴儿唇腭裂的风险，还可以减少先天性心脏缺陷的发生率。

　　叶酸对胎儿发育有帮助，但不影响性别。准备怀孕时服用叶酸会增加生女儿的可能性，这是一个错误的说法。

　　2.患有心血管疾病的老年人

　　血液学家强烈建议老年人摄入叶酸，尤其是患有同型半胱氨酸血症和高血压的人。补充足够的叶酸可以帮助降低同型半胱氨酸的浓度，有效预防心血管疾病。

　　哈佛大学的一项研究表明，经常饮酒的妇女患乳腺癌的风险高出15%。如果他们及时补充叶酸，这种风险会减少45%。

　　应该注意的是，研究发现服用叶酸并不能降低一般不饮酒的妇女患乳腺癌的风险，这种预防作用只对经常饮酒的妇女有效。

　　4.在巨幼红细胞性贫血患者中。

　　缺乏叶酸和维生素B12可导致巨幼红细胞性贫血。建议这些病人每天服用5毫克的叶酸。白天的均衡饮食也很重要。

　　叶酸这么好，我可以多吃吗？

　　长期使用大剂量叶酸会带来健康风险，如掩盖维生素B12缺乏症的早期症状，损害锌的吸收，加重神经退行性病变，降低免疫力。它还会影响你的宝宝的生长和发育。

　　因此，尽管叶酸是好东西，但不应该过量服用。

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