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孕前准备不应过于精细

  过度紧张会使事情变得很尴尬

  在准备怀孕的过程中,完全没有必要过于谨慎。如果你因高度紧张而忧心忡忡、郁郁寡欢、神经紧张,就会影响精子和卵子的质量。如果你整天生活在 "阴雨绵绵 "的气氛中,你的心情就不会好。如果这影响到你的性生活的和谐,那真是一个很大的损失。

  在怀孕的计划阶段,最重要的是保持夫妻间的关系,保持性生活的和谐和情绪的稳定与放松。

  盲目进补会适得其反

  孕前进补也要因人而异,盲目进补是不可取的。瘦弱、贫血的女性可以多补充营养,以增强体质。但如果是胖子,此时应注意避免体重迅速增加和营养过剩。

  怀孕期间正常的体重增长是12公斤左右,一旦体重超标对自己和胎儿都不利,容易造成巨大儿。如果孕前的体重 "不受控制",孕后也不容易控制。

  提醒:怀孕前应保持饮食营养均衡,食物丰富而新鲜。不要偏食,更不要暴饮暴食。另外,为了减少胎儿神经管缺陷的可能性。妇女可以从受孕前3个月开始每天服用400-800微克的叶酸。

  动不动就对身体不利

  怀孕前有必要预防感冒和流感,所以可以避免去人多的公共场所。但是,如果你不努力工作,你会失去芝麻和西瓜。医学研究表明,孕前缺乏体育锻炼,不利于女性体内激素的合理调配,由于缺乏锻炼导致女性肥胖,很容易在孕期患上糖尿病。而如果丈夫没有适当的运动,就会影响精子的质量。

  温馨提醒。为了有一个健康的身体来孕育下一代,男女双方都应该有目的地做一些运动,如慢跑、游泳等,每周至少1~2次。当然,也要避免一些过于激烈的运动,不要让身体感觉太累。

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