普通女性孕前如何饮食

　　普通女性的饮食没有太多限制，最基本的原则是保证营养均衡。但是，为了打造更健康、更好的身体来孕育宝宝，在饮食上应注意以下几点。

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　　1.吃饭时保持愉快的气氛，最好不要分心，如看电视或想工作的事。

　　2.避免辛辣和刺激性食物。

　　3. 选择当季的水果，改变购买水果的种类，每天食用200-350克。4.

　　4. 尽量在早餐和午餐时多吃，晚餐时少吃。睡前3小时不要进食。5.

　　5.吃饭时细嚼慢咽，这样可以帮助消化和吸收营养物质。

　　消化不良的女性孕前如何饮食

　　日常生活不规律，如工作紧张、饥一顿饱一顿等，容易导致消化不良。这类女性由于体内热量过高或体力不足，胃肠道功能较弱。

　　消化不良的饮食措施

　　1. 将少量营养价值高的食物做成易消化的食物，尽量避免吃生冷食物和有酸味的食物。

　　2. 最好少吃多餐，一天吃4～5次。3.

　　3. 饭后要好好休息。

　　过敏体质的女性孕前如何饮食

　　过敏体质的女性身体比较脆弱，如果想生孩子，就要改善过敏体质，为怀孕和分娩创造一个良好的环境。你可以从饮食开始。

　　过敏症的饮食措施

　　1.螃蟹、鲍鱼、螺蛳等海产品都是发物，过敏体质的人，尤其是有荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性皮炎的人要远离。2.

　　2. 慎重选择异性蛋白食物，肉、肝、蛋等应煮熟后再吃。日常多吃糙米和蔬菜，有助于改善过敏症状。

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