"当我听到我的孩子'啾'、'啾'时，我知道一切都结束了，我一定又感冒了，呸。" 我跑到医院住了三天，吃药、喝酒。我非常担心我孩子的感冒。

　　为什么有些孩子在同一生活环境中那么容易感冒，甚至反复感冒？但是有些孩子很少感冒。据专家介绍，基本的区别在于免疫系统。免疫力就像身体的保护伞，帮助它抵御病原体并确保正常活动。当身体的免疫力下降时，各种有害的微生物，如微生物、病毒和支原体，很容易通过上呼吸道进入身体，引起感冒。在身体患感冒之前，它已经经历了对抗病原体的过程，而感冒症状是身体的免疫力在对抗病原体方面受到影响的信号。因此，免疫系统薄弱的人在同一环境中特别容易患感冒。

　　防止儿童感染感冒。加强孩子的免疫系统以保护他们不生病是很重要的。尽管身体的免疫力在很大程度上取决于遗传，但外部因素，如饮食、睡眠、运动和压力也会对免疫力产生影响。

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　　1、策略1：均衡饮食

　　2、注重营养物质的摄入。饮食和免疫力之间有很强的联系。父母可以通过适当和均衡的饮食来帮助孩子提高免疫力。注意每天的膳食构成，做到饮食多样化，固定食物定量，合理分工。充足的蔬菜和水果、豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、苦瓜、大蒜和洋葱都是可以加强免疫系统的食物。另一方面，过量的脂肪、精制糖和酒精会削弱免疫细胞并抑制其他营养物质的吸收。

　　3、在感冒和流感季节给孩子服用多种维生素。身体对外来侵略的防御，如干扰素，以及不同类型的免疫细胞的数量和活力都与维生素密切相关。父母可以选择儿童专用维生素，如Grow Happy儿童综合维生素。

　　4、提示2：获得良好的夜间睡眠

　　睡眠也与免疫力密切相关。免疫学家在 "自我睡眠 "测试中发现，良好的睡眠可以导致体内两种类型的淋巴细胞数量显著增加。

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