冬季是进补的季节，但冬季进补不能滥竽充数，特别是在儿童生长发育期，冬季进补必须注意4个禁忌。

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　　1.避免不加区分的补充。

　　身体强壮的人不需要服用补药。那些希望健康长寿的人不应该仅仅依靠补药。众所周知，古代的皇帝和将军们总是服用补药和修复剂，但有多少人最终能长寿呢？因此，我们还应该注意适当的运动、饮食、多用脑等，以达到真正意义上的养生；对于体虚者，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，冬季进补也要兼顾气、血、阴、阳，不能偏补，太偏了会导致疾病。因此，最好是在医生的指导下服用冬季补品。一般来说，中年人应注重健脾和胃，而老年人应补充肾气。

　　2.避免油腻和厚重的味道。

　　对于那些身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、胀气的人来说，首先要做的就是恢复脾胃功能，只有脾胃消化好了，才能保证营养的吸收，否则再多的补品也没有用。因此，冬季的补品不应过于油腻和厚重，而是要容易消化。

　　3.不要让邪恶成为敌人。

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