许多家长认为，经常参加体育运动的孩子会长得更高、更健康。事实上，当孩子们参加体育运动时，父母应该考虑很多事情。

　　活动前 1.家长应首先检查场地、设施和儿童的服装。首先从活动地点清除任何异物或水。检查设施是否得到定期维护，以防止发生事故。运动服应该轻便舒适，不应包括太厚和限制儿童活动的服装。儿童也不应该穿硬而厚的皮鞋，以避免扭伤和摔倒。

　　2.牢记开展活动的正确时间。例如，上午10点和下午3点是儿童在户外活动的最佳时间。研究表明，上午10点到下午3点之间的空气最干净。上午9点后，地面暴露在阳光下，温度上升，空气对流迅速，稀释和分散了积聚在人体呼吸带的空气污染物。下午3点，温度较高，风速较大，这也有利于空气净化。因此，这两个小时是儿童锻炼的最佳时间。

　　许多家长认为，经常锻炼的孩子会长得更高，有更好的健康。然而，在锻炼孩子的时候，父母应该记住许多事情。锻炼前后 1.家长应首先检查活动场所、设施和孩子的衣服。首先从活动地点清除任何异物或水。

　　检查设施是否得到定期维护，以防止发生事故。运动服应该轻便舒适，不应包括太厚和限制儿童活动的服装。儿童也不应该穿硬而厚的皮鞋，以避免扭伤和摔倒。

　　2.牢记开展活动的正确时间。例如，上午10点和下午3点是儿童在户外活动的最佳时间。研究表明，上午10点到下午3点之间的空气最干净。上午9点后，地面暴露在阳光下，温度上升，空气对流迅速，稀释和分散了积聚在人体呼吸带的空气污染物。下午3点，温度较高，风速较大，这也有利于空气净化。因此，这两个小时是幼儿锻炼的最佳时间。

　　3）选择合适的天气。不建议在雾天让儿童到户外活动，因为湿度很高，雾不仅携带烟尘、灰尘、病菌和其他污染物，而且还能防止废气在空气中扩散。在高湿度和相对缺氧的情况下，儿童可能会出现胸闷、恐慌、呼吸短促和虚弱。

　　在雾天，儿童也很难看清，这可能会导致擦伤和摔倒。在烈日下的户外，儿童可能会中暑，而饭前或饭后半小时内的活动很容易导致胃痉挛，对儿童的身体和心理产生负面影响。

　　在活动期间1.父母应观察和了解孩子的活动状况。这一般可以通过观察和把脉来确定。如果活动水平适当，孩子的脸色红润，出汗量不是太大，呼吸适度急促，动作没有异常，孩子的情绪良好，注意力集中。

　　孩子在游戏中的平均心率在每分钟130至140次之间。相反，儿童脸色苍白，活动后大汗淋漓，显得非常疲惫，说明活动量过大，应相应减少。

　　[2] 应注意确保体育活动的量与儿童的活动相适应。

　　根据幼儿人体生理活动增加-稳定-减少的一般规律，家长应牢记活动由小到大逐渐增加，然后在活动结束前逐渐减少的原则，以便在活动后短时间内恢复正常。

　　父母应该保护他们的孩子，给他们足够的锻炼。

　　例如，你可以引导孩子，告诉他们在活动中要注意什么，并及时为他们穿衣、擦干。对于出汗较多的儿童和体弱的儿童，在活动中可将干毛巾放在背后，以帮助吸收汗水，防止活动后感冒。

　　活动结束后 1.活动结束后，不要让儿童立即喝或吃冷饮。大量饮水会给心脏带来很大压力，这对心脏功能有长期影响。冷饮，如冷冻软饮料，绝不应在活动后饮用。

　　这是因为幼儿活动后新陈代谢旺盛，各器官的毛细血管扩张，血液循环加快。这可能导致腹泻、腹痛、食欲不振和消化不良等症状。

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