禁欲对于提高精子质量是否可行？专家解答：禁欲并不能提高精子质量，通过禁欲不可能实现优生。长期禁欲会导致生殖器频繁充血，从而使阴囊温度升高，影响精子的活力。因此，不应该实行长期禁欲的做法。

　　提高精子质量。

　　1.停止吸烟。每天吸烟超过一包的男性总是比不吸烟者的精子活力更弱。然而，在戒烟后，应格外注意不要陷入焦虑，因为这可能导致睾丸激素水平下降，进而导致精子下降。

　　2.晚上起来上厕所。这是一个好习惯，因为它对精子的产生有积极的影响。

　　3.多吃含有维生素E和微量元素的食物。含有维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜有能力抵御破坏精子的病菌。每天增加600毫克的维生素E可以提高精子的活力。

　　4.穿棉织品制成的宽松内衣。宽大的棉质长裤比 "Y "形尼龙长裤更好，因为它能使阴囊不受干扰，并促进精子的产生。避免洗热水澡。每天不要坐着或开车超过3小时，因为睾丸被压在身体上的时间过长，会使温度升高，影响精子的产生。

　　5.定期体检。定期体检可以及时发现生殖器官的异常情况。如果你不小心感染了性传播疾病，肯定会对你的精子数量产生负面影响，而定期体检也可以尽早解决问题。

　　6）不要跑得太密集。跑步强度过大会降低精子的活力，所以跑步应该适度，不要太激烈。

　　7、不要胡乱用药。有些药物会影响精子的产生，所以要先征求医生的意见。

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