长沙晚报掌上长沙4月17日讯（全媒体记者 杨蔚然）世界卫生组织的一项研究证实，儿童的生长发育具有季节性，春季生长最快，身高增长率是秋季的2至2.5倍。

　　"这是因为春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸和消化功能加强，内分泌激素，特别是生长激素分泌较多，为处于生长发育年的儿童创造了'黄金条件'"。长沙市第一医院儿科副主任胡晓说，吃好、睡好、运动好，就能让孩子在春天 "跳起来"。

　　什么是好的饮食？如果钙的摄入量过低，人体就会从骨骼中摄取钙，导致骨质疏松和脊柱弯曲。蛋白质的摄入，儿童应常吃鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。微量元素也不能缺少，缺锌宝宝会没有食欲，影响生长；铁是合成血红蛋白的必需物质；铜是合成血红蛋白的催化剂。还应给孩子吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，维生素A和C可以增强孩子的抵抗力。

　　如果你想长高，就应该好好睡觉。深度睡眠时间越长，生长激素分泌越多，孩子的身高就越高。一般来说，晚上11点或12点是生长激素分泌最旺盛的时候，所以孩子最好在晚上10点之前入睡。如果能形成有规律的、稳定的睡眠周期，孩子的生长激素分泌就会比那些早睡、睡眠充足但作息不规律的孩子多。

　　锻炼对长高非常重要。运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化肌肉、骨骼和韧带。跳绳对提高孩子的身高比较有效；篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的锻炼方式。很多妈妈都知道，孩子成长要补钙，但钙的吸收，需要接受紫外线的 "洗礼"。胡晓提醒，春季阳光中的紫外线含量最高，孩子在春季补钙更容易吸收，也更容易长高。

　　幼儿生长发育的规律

　　1、生长发育是一个连续的、分阶段的过程

　　生长发育贯穿整个儿童期，但每个年龄段的生长发育都有一定的特点，不同年龄段的生长速度也不同。

　　例如，出生后第一年体重和身长迅速增加，尤其是前三个月，第一年是出生后的第一个生长高峰；第二年以后，生长速度逐渐减慢，到青春期后生长速度加快，出现第二个生长高峰。

　　2. 各个系统和器官的生长发育是不平衡的，人体各个器官和系统的发育顺序遵循一定的规律。

　　例如，神经系统发育较早，出生后第二年大脑发育较快；淋巴系统在儿童期生长迅速，青春期前达到高峰，然后逐渐衰退；生殖系统发育较晚。其他系统，如心脏、肝脏、肾脏和肌肉，基本上与身体生长同步发展。每个系统发展速度的这种差异与它在不同年龄段的生理功能有关。

　　3. 生长和发展的个体差异

　　由于受遗传和环境的影响，个体差异较大，每个人的生长 "轨迹 "不会完全相同。因此，儿童的生长发育水平有一定的正常范围，所谓正常值并不是绝对的，评价时必须考虑到个体的不同影响因素，才能做出正确的判断。

　　4. 生长发育的一般规律

　　生长发育遵循从上到下、从近到远、从粗到细、从低到高、从简单到复杂的规律。

　　例如，出生后运动发展的规律是：先抬头，后挺胸，再坐、站、走（从上到下）；从手臂到手，从腿到脚的活动（从近到远）；从全掌抓握到手指抠动（从粗到细）；先画直线后画圆、图形（从简单到复杂）；先能看、听、感觉事物，认识

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