当你怀孕的时候，你突然意识到你已经被警告过很多事情了。咖啡是危险的，金枪鱼是有害的，花生对你的宝宝有害 ...... 似乎你周围的所有食物都在一夜之间变得不安全了。不要担心一杯咖啡的问题。只要你控制消费的数量，这些 "严格禁止 "的东西不太可能伤害你未出生的孩子。

　　"吃生肉会导致胎儿失明 "是真的吗？

　　众所周知，生的、未煮熟的肉有食物中毒的风险，而且生肉还可能含有可导致弓形虫的寄生虫。如果该寄生虫被传染给胎儿，它可以损害视力或大脑，甚至导致流产和死胎。

　　不要太担心：弓形虫病通常与土壤或垃圾中的猫粪有关，在英国，每1000名孕妇中只有2人受此病影响。许多成年人并没有感染这种疾病。但是，如果你在接触病原体3周后出现类似流感的轻度症状，你应该去看医生并做血液检查。

　　只要你照顾好自己。

　　彻底煮熟你的食物。

　　使用不同的器皿来切肉和蔬菜。

　　一定要洗碗、餐具和手。

　　不要让生肉与冰箱里的其他食物接触，要把它包起来，单独存放。

　　"吃花生会引起儿童的坚果过敏 "是真的吗？

　　坚果过敏在儿童中越来越常见，在极端情况下可能导致危及生命的急性过敏。

　　不必担心：在英国，每100人中就有一人患有坚果过敏症，但其原因并不完全清楚。对于子宫内的胎儿是否会因为吃坚果而变得敏感，医学上有很多争议。

　　南非的一项小型调查结果显示，每周吃花生超过一次的母亲比每周吃花生少于一次的母亲更有可能生下患有坚果过敏的孩子。然而，需要进行更多的研究，以得出确切的结论。

　　只要你有意识。

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　　1、吃其他含有重要蛋白质和脂肪的坚果是安全的。

　　2、现在的建议是：如果有坚果过敏的家族史，在怀孕期间避免食用花生。我们所说的家族过敏史，是指您、您的伴侣或您的孩子对花生过敏。

　　3、只要你保持警惕。

　　4、你仍然可以吃买来的蛋黄酱、冰激凌和布丁，因为这些食品中的鸡蛋已经被消毒，它们所含的细菌已经被杀死。

　　不要吃含有生鸡蛋的食物，如自制的蛋黄酱、布丁、奶油冻、果汁雪糕或荷兰酱。

　　不要吃蛋黄没有煮熟的鸡蛋。

　　"鱼可能对婴儿有毒"，这真的是真的吗？

　　金枪鱼含有汞，苏格兰养殖的鲑鱼含有毒素，所以有些人想知道吃鱼是否安全。

　　没有必要担心：吃鱼是很容易的。鱼是蛋白质的一个重要来源。此外，鱼油是欧米茄-3脂肪酸的重要来源，可以促进孩子的大脑和眼睛的健康发育。

　　只要你注意。

　　每周至少吃两顿鱼，其中一顿应该是脂肪含量高的鱼，如鲑鱼、鲭鱼、鱼子酱、沙丁鱼和鲭鱼。

　　鲑鱼同样安全，其好处超过了理论上的危险。虹鳟鱼也同样有益。

　　妇女在怀孕期间大量吃金枪鱼罐头也是不好的，在一些地区，孕妇每周不能吃超过198克的金枪鱼。

　　避免鲨鱼、剑鱼和马林鱼。这些鱼以其他鱼为食，体内可能含有过量的汞。

　　生鱼和未煮熟的海产品也应避免，因为它们可能含有寄生虫。

　　熏鱼也有少量单核细胞增生李斯特菌的风险。

　　"喝太多咖啡会导致死胎 "是真的吗？

　　从咖啡、茶、可乐、功能饮料或巧克力中摄入过多的咖啡因会增加流产或婴儿体重不足的风险。

　　不必担心：丹麦科学家的一项研究发现，每天喝八杯或更多咖啡，或每天喝两到三次咖啡的妇女，比完全不喝咖啡的妇女有更高的流产风险。不过，八杯咖啡的量很大，所以如果你偶尔喝一两杯卡布奇诺或一块巧克力，也不要太过自责。

　　只要你专心致志。

　　买药时一定要告诉药剂师你是孕妇，因为许多非处方药也含有咖啡因。

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